4 miesiace

Witam ćwicze 2 miesiące na siłowni . Idą wakacje i mam zamiar kupić takie coś : Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. i SFD - SFD Mass Activator - 3000g Czy to dobre na początek ? Oczywiście przy tym będzie DIETA :) szczupły jestem i pare kg by się przydało :) Zmieniony przez - tracer321 w dniu 2013-06-13 22:03:12

Jaki pas będzie do mnie pasował ? Mam 105 cm w obwodzie brzucha to będzie mój pierwszy pas trenuję amatorsko około 4 miesiące. Patrzyłem na : http://allegro.pl/power-system-pas-kulturystyczny-skorzany-i5045949315.html http://allegro.pl/skorzany-pas-kulturystyczny-na-silownie-evolution-i5153898183.html

mama mały problem czemu nie posiadam z zewętrznej strony bicepsa żyły która bardzo mi się podoba u innych kulturystów ćwiczę już 3 miesiące waże 80kg przy wzroście 177 (36 w łapce):) z góry dziekuje za odpowiedzi

Witam wszystkich nie wiem czy jest dobrze czy źle mianowicie: ćwicze 3 miesiace ,przytylem 5kg biore 15 kg wiecej ale jest ogromny problem w lapie moze 1,5 cm poszlo w klacie z 6cm , ale nic niewidac po mnie ze cwicze macie moze jakies propozycje bo ja kapletnie nie wiem co mam robi Pomocy!!!

Witam. Chce kupic metanabol. Kiedys to bralem ale innych firm. Jednak przeczytalem na starych tematach na sfd ze po tym trzeba odblok co mnie zdziwilo. Wiem ze oslonki na watrobe trzeba ale odblok? Dziwne. Ktos cos wie? Wiem ze trzeba to brac 3 razy po 10 mg. Ile najlepiej ciagnac cykl? 2 miesiace wystarczy? Pozdrawiam.

Witam. Otoz kupilem sobie Hmb Revolution, i zaczolem je brac. Po pewnym czasie przestalem, i Hmb lezalo w pokoju. Chodzi mi czy jezeli Hmb lezalo okolo 3-4 miesiace, zamkniete, w temperaturze pokojowej, to czy moge znow je brac?Czy trzeba kupowac nowe? (Data waznosci do 2009r.)

boli mnie brzuch juz od tygodnia tak jak w okresie i eydziela mi sie sluz . miesiaczke mam dostac dopiero21 . co to moze byc!!? boje sie strasznie . miesiac wczesniej nie miałam zadnych objawów zeby dostac miesiaczke ale okres sie pojawił . czy moze byc tak ze teraz brzuch boli mnie za 2 miesiace

siema powiedzcie co mam zrobić już mi sie zrósł miesien byłem na usg i tylko czekac,żeby przestał rwac i bolec i moge cwiczyc lekarz powiedział,że to moze jescze potrwac z2 3 miesiące zanimz aczne ćwiczyć,dobra,ale co mi doradzacie po zrosnięciu,moze jakies maście? bo lodem już chłodze.

Witam. Mam kilka pytań i proszę o radę. Przez dwa wakacyjne miesiące będę pracował na budowie przez 5 dni w tygodniu po 10h od 8 do 18. Nie wiem czy trennować wtedy i jeżeli tak to jak ? Ograniczyć trenning do podstaw do podstawowych ćwiczen czy jak ? I jaką suplementacje moze jakieś bcca :) ?

Złamałam głowę kości skokowej. Dwa miesiące w gipsie, teraz rehabilitacja. Po trzech miesiącach od urazu jeszcze kość się nie zrosła. Pojawiły się objawy plamistego zaniku kostnego (zespół Sudecka). Co robić, żeby wrócić do pełnego zdrowia i sprawności?

Siema, Mam trochę głupie pytanie, po jakim czasie siła zacznie maleć gdy się przestało kompletnie ćwiczyć? Wiadomo, zależy to od genetyki itp. ale na oko będzie to 1-2 miesiące czy tak dopiero po 6 miesiącach albo i dłużej siła będzie spadać??

Witam chciał bym zapytać jak długo jest się na diecie redukcyjnej ? I co po niej jeść i w ogóle ? Jestem chyba 3-4 miesiące na niej i póki co wyglądam tak: http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=11043439324a12970844792.jpg&res=landing

Mam pytanie, analizowałem dużo postów na forum i nie wiem czy można wykonywać podciąganie na drążku i martwy ciąg po jednorazowym zwichniecie barku. Jestem bardzo ostrożny bo nie chce sobie powtórnie tego zrobić. Minęło 3 miesiące .

Witam, dwa miesiące miałam wypadek, czego efektem jest wieloodłamowe złamanie kości piszczelowej. Miałam sześć operacji w ciągu trzech tygodni. Jaki kompleks witamin wybrać, aby w szczególności był on bogaty w wit. D? Pozdrawiam

Witam . Cwicze Juz Okolo 2 Lat,Cwiczylem przez ten caly czas 1x w tyg kazda partie ciala a teraz chce przejsc do treningu innego tzn . 2 miesiace same rece potem 2 kolejne miechy kltka piersiowa itd . dobre jest takie wyjscie ? czy lepiej cwiczyc 1x partie ciala tyg? Pozdrawiam

Ćwicze jakieś 2 miesiące, ostatnio często boli mnie górna część kręgosłupa, dosłownie 3 ostatnie "kręgi", jest to takie pieczenie w tych okolicach i lekkie drętwienie. Co z tym zrobić ? Grozi to czymś?

Witam ! Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i 58 kg wagi :( ćwiczę juz ponad 3 miesiące ( nieprofesionalny sprzęt ) bicepsy, klatka, rozpiętki, barki i nogi . Mam problem z masą, jestem chudy nic nie mogę zrobic. Proszę o pomoc !

Witam.Mam 16 lat mój staż na siłowni to 4 miesiącę chcę wziąść suplementy ,najlepiej żeby było widać dobre przyrosty i rosła siła.Nie wiem jakie i jak to połączyć może kreatyne+białko+węglowodany nie wiem doradzcie coś :) Nie piszcie, że za młody jestem,dieta itp. dieta jest spokojnie. waga:70kg wzrost:177 cm

Kolega który zaczął dopiero ćwiczyć chce sobie kupić odzywki ciągle mówi, że na początek kupi sobie coś mocnego w stylu X-Pand. Jakimi argumentami go przekonać żeby tego nie kupował - przecież to dla niego za mocne. Kolega nie ma ułożonej diety i ćwiczy 2 miesiące

cześć wszystkim mam taki problem ... mam 15 lat i 183 wzrostu i 87 kilo waże chciałbym szybko schudnąć (2 miesiące ) Siłownie mam 3 razy otwartą u mnie na wiosce w tygodniu (ławka, rower, bieżnia, gryf prosty,łamany, chantle